Днепровский филиал УФЙ

Что такое Йога?

«Йога дошла до нас из древности как система практик развития и поддержания здоровья человека.

Что нужно знать о занятиях йогой начинающему?

Йога это – здоровье, развитие, духовность, не фитнес, не религия, не спорт.»

Роман Шаповал, инструктор УФЙ (город Днепр)

Подробный ответ на вопрос «Что такое Йога» — в лекции «Определения Йоги» на YouTube-канале президента Украинской федерации йоги, А. Г. Сафронова.

Чему учат в УФЙ?

Физическое и психическое здоровье, социальная реализация, гармоничное развитие — вот направления, в которых развиваются ученики нашей Школы.

Программа занятий в группах для начинающих хорошо подходит для современного человека и опирается на знание первоисточников йоги и научные исследования.

Методическая база УФЙ построена на исследованиях, книгах, статьях и учебных программах, написанных инструкторами Федерации.

В базовой программе обучения йоги в УФЙ:

  • принципы корректной и безопасной практики йоги;
  • теория чакральной системы и методы развития чакр;
  • психотренинги и медитативные практики для современного человека;
  • практики работы с эмоциями;
  • асаны: упражнения хатха-йоги для тела и позвоночника;
  • пранаямы: дыхательные практики;
  • медитативные техники: работа с психоэмоциональной сферой;
  • очистительные процедуры для профилактики заболеваний;
  • чакральные тренинги.

Где начать заниматься йогой в Днепре?

В Днепре занятия проводят пять инструкторов Украинской федерации йоги. Подробности, время и место занятий каждого инструктора вы можете найти в разделе Расписание.

Занятия проходят в уютном зале в центре города на Дмитрия Яворницкого, 3.

Как начать заниматься йогой в Федерации?

Набор в группы для начинающих проходит несколько раз в году. Чтобы начать заниматься йогой, нужно позвонить или написать инструктору, уточнить все подробности и записаться на ваше первое занятие.

Если инструктор не ответил на звонок сразу, не волнуйтесь. Вероятно, мы в это время на занятиях или семинарах, и свяжемся с вами при первой возможности.

Кто может начать заниматься йогой?

Занятия йогой приносят пользу всем. Однако разумно предположить, что для людей разного возраста занятия тоже должны быть разными. Поэтому есть группы для начинающих от 20 до 35 лет, и направление Вриддхи йоги — для тех, чей возраст 35 лет и старше.

Заниматься йогой стоит тем, кто хочет изменить что-либо в себе или в своей жизни и тем, кто хочет быть здоровым, счастливым и уверенным в себе человеком.

Перед звонком инструктору, обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями для занятий. Надеемся, что у вас нет ничего из перечисленного, и все же мы заботимся о здоровье практикующих. Пожалуйста, позаботьтесь и вы о своем.

Что нужно для первого занятия?

  • Позвонить инструктору и записаться на занятие.
  • Взять с собой удобную одежду (для йоги), блокнот и ручку (для записей).
  • Свериться со списком противопоказаний.
  • Прийти на занятие.
  • Если у вас есть свой коврик для занятий, взять его с собой. Если нет — вас ждут коврики в зале.